Cinq bonnes raisons pour choisir le sport Pilates

le Pilates est une gym douce, mais c'est aussi une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Elle aide à cultiver l’élégance, réduire le stress et atténuer la douleur. A mi-chemin entre yoga, danse et gymnastique, ce sport apporte à ses pratiquants une détente et une relaxation incomparables. Il s'agit alors d'une approche qui mérite d'être saluée !

Pour vous convaincre définitivement de faire du Pilates, voici 5 bonnes raisons :

1. Un sport adapté à tous les niveaux 

Que ce soit en solo ou en collectif, le sport Pilates est une méthode douce et accessible à tous les niveaux. Vous ne serez pas du tout contraint à réaliser des mouvements qui dépassent vos capacités physiques, c'est-à-dire que qualité prévaut sur la quantité dans cette méthode. Ce cours  vous aidera à améliorer l’état de vos muscles, ainsi que votre souplesse, sans être agacé par l’échec. La répétition et le rythme adopté vous aideront à acquérir un certain niveau au fil des jours. Avec le sport Pilates, vous serez surpris par votre potentiel. La seule clé est de persévérer et se munir d’une bonne dose de concentration.  

2. Apaiser les douleurs et redresser la posture 

Vous êtes sujets à des maux de dos ou d’articulation ? Vous n’avez qu’à faire du Pilates. Conçu primordialement pour réajuster la posture, ce sport repose sur des techniques visant à renforcer les muscles posturaux qui maintiennent les articulations. D’ailleurs, on adopte une certaine lenteur dans le rythme dans la séance de gym Pilates, de manière à favoriser un bon positionnement et un contrôle efficace de tout le corps. 

3. Renforcement du périnée et amélioration de la vie sexuelle 

Et si le Pilates pouvait aider les futures mamans et renforçait la vie sexuelle ? Dans les séances de sport Pilates, vous apprendrez à maintenir le contrôle du périnée, afin d’en réduire les atteintes éventuelles, notamment en phase de grossesse ou de ménopause. Les exercices sont généralement faits avec des Pilates Balls, ou un Pilates Circle Sissel, ce qui rend l’activité à la fois efficace et ludique.

D’ailleurs des études ont démontré qu’un corps musclé et en bonne santé, peut bénéficier d’une vie sexuelle agréable. Puisque faire du Pilates, améliorer les sensations et permet une meilleure prise de conscience de son corps et de son esprit, tout en travaillant sur les centres énergétiques du corps, il saura à coup sûr booster le plaisir sexuel.  

4. Amélioration du souffle et de la respiration 

La respiration est un élément inhérent au bon déroulement de la pratique du Pilates. En effet, selon Joseph Pilates "La respiration est la première et la dernière action de la vie. Notre vie en dépend. Comme on ne peut pas vivre sans respirer il est déplorable que des millions de personnes n'ont jamais appris à maîtriser l'art de respirer correctement." Tous les mouvements de Pilates doivent être accompagnés de phases d’inspiration et d’expiration. Le processus de respiration est sollicité par le nez afin de renforcer le transverse et la sangle abdominale.  

5. Combattre le stress 

Le Pilates sport peut se pratiquer comme sport complet ou en complément ou encore comme solution de rééducation. Si les postures proposées dans les cours de Pilates permettent un grand travail sur les muscles et le corps dans son intégralité, en se basant sur les étirements et les contractions, c’est pour accéder à un maximum de sérénité et de relaxation. Il vous aidera ainsi, non seulement à galber votre silhouette, mais aussi à chasser le stress se prémunir contre les risques du burn-out. Néanmoins, il convient d’être attentif aux conseils des coachs pour réussir et réaliser ses objectifs.