Un muscle renforcé réagit mieux !

Qu’est-ce que le control Pilates ?

Le Pilates est le sport qui requiert beaucoup de concentration pour s’assurer que le corps et l’esprit ne font qu’un. Il suffit ainsi d’avoir cette connexion entre le cerveau et les muscles pour aboutir à un véritable contrôle du corps.

Le Control Pilates est une méthode traditionnelle reposant sur la parfaite synchronisation des mouvements dans le but de booster force, résistance et souplesse. Dans ce cours on insiste plus sur l’exécution parfaite des mouvements en mettant l’accent sur la vitesse et la sollicitation de l’effort physique et de la respiration.


10 Programmes différents, 

Répétés pendant deux semaines afin de maîtriser les enchaînements et ainsi d'en augmenter la difficulté pour une meilleure progression.

En cours collectifs de 45 min dans votre studio de Pilates à Besançon.

Les points forts de cette méthode

  1. Retrouvez bien être et détente !

    Étant un élément clé, la respiration est primordiale lors de l’exécution des mouvements, voilà pourquoi on y insiste beaucoup avant, pendant et après la réalisation des exercices. C’est ce qui vous assurera à la fin de chaque séance une sensation de bien-être, de légèreté et de relaxation mentale.

  2. Renforcez vos muscles et articulations et oubliez les douleurs !

    Par un travail sur la respiration, sur la contraction du périnée et de la sangle abdominale, le Pilates permet de renforcer les muscles profonds du ventre et du bas du dos, ce qui agit sur le maintien du dos qui deviendra plus résistant. De plus les faire du Pilates permet de travailler les chaînes musculaires ensemble et par ailleurs les assouplir et les renforcer, ce qui réduit et apaise remarquablement les douleurs.

  3. Le Pilates, et si ça aidait la dépense calorique ?

    Reposant sur le travail de résistance à l'effort et l'enchaînement lent des mouvements, la méthode Pilates est réputée pour sa bonne dépense calorique. Donc si vous souhaitez booster votre programme minceur et combattre la cellulite, c’est absolument ce qu’il vous faut !

  4. Un sport conçu pour le perfectionnement du corps…

    Rien de mieux que les Pilates exercices pour progresser rapidement, gommer les asymétries et raffermir sa silhouette. Aujourd’hui, on aspire tous à un perfectionnement du corps. Avec des cours Pilates de qualité, on aura la possibilité de corriger notre posture, renforcer les muscles faibles et décontracter les muscles tendus. 

    Une intensité plus importante en cours de Pilates, vous aidera à progresser plus rapidement.

Galerie

Planning

Cours de pilates à Besançon

8h30 - 9h30
9h30 - 10h30
10h30 - 11h30
11h30 - 12h30
12h30 - 13h30
13h30 - 14h30
14h30 - 15h30
15h30 - 16h30
16h30 - 17h30
17h30 - 18h30
18h30 - 19h30
19h30 - 20h30

Lundi

Mardi

Control Pilates 12h30 - 13h15 S'inscrire

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Control Pilates 11h00 - 11h45 S'inscrire

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Les témoignages

Le Pilates a changé ma vie :

  • Par la découverte de certaines parties de mon corps comme les abdominaux
  • En sculptant mon corps, mon ventre, mes fesses...    
  • En m’apportant du bien-être, de la relaxation.

Enfin, le Pilates est un très bon complément à la course à pieds.

Pour terminer, je recommande une salle spécialisée dans le Pilates pour être sûr d’avoir un prof compétent, qui corrigera mes positions.

Hélène, 40 ans

J’ai découvert le pilates avec Sophie depuis 3 années au rythme une séance hebdomadaire. Ce sport de renforcement musculaire associé à une maitrise de la respiration m’a permis de retrouver une activité adaptée à mon âge et à ma faible condition sportive. Sophie accompagne et conseille en cours collectifs de dix à douze personnes. Je conseille cette salle.

Etienne, 58 ans (Juriste)

Cela fait bientôt quatre ans que je suis les cours de Sophie, d’abord en collectif puis en accompagnement personnalisé notamment le Pilates et le Control Pilates. Après de nombreuses tentatives en salle de sport, j’ai enfin trouvé mon équilibre entre ces deux disciplines qui se complètent. J’ai vu en quelques mois ma silhouette plus tonifiée et affinée et je ressens vraiment un bien-être immédiat quand je sors du cours. 

Les cours sont suffisamment variés pour ne jamais s’ennuyer et progresser. C’est aussi un moment de partage où chacun se sent à sa place dans une ambiance familiale.

Laetitia, 46 ans (Responsable marketing et commerciale)

« C'est ma 5° année dans ce club et ne compte pas en changer. L'accueil y est chaleureux, l'ambiance conviviale.

Sophie est non seulement sympathique mais compétente. On peut toujours compter sur son attention, ses conseils et ses encouragements pour une bonne réalisation des exercices.

Cette discipline est idéale pour garder tonicité et souplesse d'autant que différents niveaux sont proposés.

La salle est agréable et surtout à taille humaine.

Donc pas d'hésitation, vous pouvez essayer ! »

Béatrice, 49 ans (Professeur des écoles)

Les coachs