Questions fréquentes

🎤 Qu’est-ce que le Pilates ?

La méthode Pilates est une gym douce, inspirée du Yoga, qui alterne respiration et exercices physiques. Elle se pratique sur un tapis, avec ou sans la manipulation d’appareils ou accessoires, tels que ballons, élastiques, ressorts… 

🎤 Pilates, pour qui ?

Le sport Pilates est dédié pour hommes et femmes de tous les âges, souhaitant sculpter leur silhouette ou retrouver bien-être et relaxation, idem pour toutes les conditions physiques, des débutants aux sportifs confirmés et même les femmes enceintes.

🎤 Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates offre à ses adeptes des avantages indéniables comme: l'amélioration de la posture et l'équilibre, le renforcement musculaire, la relaxation, le gainage, l’amélioration du contrôle des mouvements et aussi une meilleure prise de conscience de son corps.

🎤 Fait-il maigrir ?

A l’instar des autres activités sportives, un cours Pilates est efficace pour brûler des calories, ce qui signifie, qu’il peut constituer un moyen efficace pour la perte de poids. Mais cela dépend de votre métabolisme de base et puis de votre alimentation. 

🎤 A quelle fréquence peut-on le pratiquer ?

"En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 sessions, vous verrez la différence. Et en 30 séances, vous aurez un corps tout à fait nouveau. ”- Joseph Pilates. Généralement, les coachs proposent des séances de 45 minutes, à raison de trois fois par semaine.

🎤 Quels sont les principes de cette discipline ?

La gym Pilates repose essentiellement sur six principes fondamentaux :

Centrage, respiration, fluidité, concentration, précision et contrôle. La méthode Pilates, privilégie plus la qualité que la quantité dans la réalisation des mouvements, c'est-à-dire que l’intensité prédomine. 

🎤 Quelle est la différence entre Yoga et Pilates ?

Si le Yoga est une méthode foncièrement spirituelle de  relaxation, qui permet de développer la souplesse, le Pilates sport vise le renforcement musculaire en se concentrant sur les muscles profonds , et ce, en veillant à la correction de la posture et l’assouplissement articulaire. 

🎤 Comment se déroule une séance Pilates ?

Une séance Pilates gym doit d’abord commencer par quelques exercices d’échauffement, ensuite, par une phase de détente, en position allongée, mettant l’accent sur la respiration et une prise de conscience des mouvements effectués sur la colonne vertébrale, le bassin, les cervicales et la cage thoracique. Ensuite, viennent les contractions douces du muscle transverse et du périnée, toujours en préservant un rythme respiratoire adapté. 

🎤 Pourquoi choisir sofitness-studio ?

Que vous soyez débutants ou confirmés, adultes ou seniors et que vous souhaitez pratiquer une gym douce, coach Sophie Fleutelot vous propose des exercices ciblés, dans une salle de sport de Pilates agréable, toujours dans la bonne humeur et sans jamais dépasser vos aptitudes corporelles. 

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