Le résultat est garanti : Vous aurez une jolie silhouette et un corps plus tonique !

Qu’est-ce que le Surf Pilates ?

Rien de tel que le Surf Pilates sur une petite planche- le Toy Board® - pour augmenter endurance, plaisir, aisance et contrôle physique. Concentration et gainage seront ainsi vos principaux alliés pour se garantir une séance efficace. Quelques mouvements de la méthode Pilates sont parfaitement suffisants pour bénéficier des bienfaits de ce sport. C’est l’occasion pour vous de reconnecter l’esprit, le physique et le mental, et donner libre cours à la détente et à l’imagination.


La concentration et le gainage seront vos meilleurs alliés pour une séance réussie et efficace !

En cours collectifs ou individuel de 45min dans votre studio Pilates à Besançon.

Les points forts de cette méthode

  1. Améliorer votre vigilance

    Avec des exercices de Pilates, vous serez en mesure d’améliorer votre vigilance et endurance. Vous en ressentirez instantanément les bienfaits. La séance demandera certes un effort physique, toutefois, sans un gros impact sur les articulations.

  2. Une meilleure dépense calorique

    Toute activité sportive faisant intervenir les muscles stabilisateurs est favorable pour la dépense calorique et l’amélioration des capacités cardiovasculaires. Néanmoins, pour maigrir, il faut non seulement suivre des cours de Pilates intermédiaires ou exercices de Pilates pour affiner sa silhouette mais, il convient aussi de suivre conjointement le régime alimentaire adéquat.

  3. Gagner en souplesse et en équilibre

    Equilibre et souplesse sont les maîtres mots du Pilates sport. La discipline repose d’abord sur la justesse de la posture, puis sur le respect de quelques règles. C’est ainsi que vous saurez agir avec souplesse tout en ayant le contrôle total de votre corps.

  4. Dépasser votre zone de confort

    Bénéficiez d’un moment de détente, renforcez vos muscles avec un Toy Board®. Les exercices proposés, inspirés du Yoga et de la gymnastique sont efficaces pour travailler sur les muscles profonds. Du squat, au gainage, en passant par des exercices de balance et d’équilibre, respiration et concentration seront vos alliées de prédilection.

Galerie

Planning

Cours de pilates à Besançon

8h30 - 9h30
9h30 - 10h30
10h30 - 11h30
11h30 - 12h30
12h30 - 13h30
13h30 - 14h30
14h30 - 15h30
15h30 - 16h30
16h30 - 17h30
17h30 - 18h30
18h30 - 19h30
19h30 - 20h30

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Surf Pilates 10h30 - 11h15 S'inscrire

Vendredi

Samedi

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Les témoignages

J’ai découvert le pilates avec Sophie depuis 3 années au rythme une séance hebdomadaire. Ce sport de renforcement musculaire associé à une maitrise de la respiration m’a permis de retrouver une activité adaptée à mon âge et à ma faible condition sportive. Sophie accompagne et conseille en cours collectifs de dix à douze personnes. Je conseille cette salle.

Etienne, 58 ans (Juriste)

« C'est ma 5° année dans ce club et ne compte pas en changer. L'accueil y est chaleureux, l'ambiance conviviale.

Sophie est non seulement sympathique mais compétente. On peut toujours compter sur son attention, ses conseils et ses encouragements pour une bonne réalisation des exercices.

Cette discipline est idéale pour garder tonicité et souplesse d'autant que différents niveaux sont proposés.

La salle est agréable et surtout à taille humaine.

Donc pas d'hésitation, vous pouvez essayer ! »

Béatrice, 49 ans (Professeur des écoles)

Les coachs