Gagnez en renforcement des articulations et calmez votre mental !

Même si ça piquote vous résistez !

Optez pour des exercices de Pilates dos, abdos, cuisses, fessiers et n’hésitez surtout pas à pousser vos limites en augmentant le nombre des répétitions. Dans ce cours, La résistance est déterminante, elle vous permettra d’être plus efficace.

À vous la silhouette élégante et harmonieuse !


Un large choix d'exercices & accessoires

Haltères - Lests - Petits accessoires de Pilates...


En formule individuelle ou collective de 45 min dans votre studio Pilates à Besançon.


Les points forts de cette méthode

  1. Le dépassement de soi, au cœur de la discipline !

    Certes, l’une des valeurs principales de la méthode Pilates traditionnelle est de travailler sur ses faiblesses et renforcer sa résistance. Grâce à ce workout de Pilate, où la répétition des mouvements est privilégiée, vous allez sans doute pouvoir accroître votre performance physique et obtenir des muscles dessinés.

  2. Un corps tonique et plus élancé

    Que ce soit pour sculpter ses muscles et les renforcer ou pour retrouver le bien-être et la relaxation, osez l’alliance de tous les cours Pilates. Plus on en varie, plus le résultat sera intéressant. Vous vous débarrasserez des douleurs lombaires, et musculaires et peu à peu vous serez de plus en plus habilités à effectuer des exercices plus avancés.

  3. Une sensation de défoulement dans les séances de Pilates

    les mouvements Pilates travaillent la partie lombaire, pectorale et abdominale en profondeur, sans oublier le fessier et les cuisses. Mais sans cette harmonie entre l’esprit et le mental, on ne pourra pas aboutir à une véritable relaxation et une évacuation des tensions et du stress.

  4. Un bon contrôle et conditionnement des muscles

    Si les exercices Pilates sont conçus pour le renforcement de certaines zones spécifiques du corps, il est toujours question d’assurer une certaine coordination du corps et de l’esprit. Chaque exercice doit se fondre dans l’autre avec fluidité en engageant le corps et les articulations dans un mouvement dynamique.

Galerie

Planning

Cours de pilates à Besançon

8h30 - 9h30
9h30 - 10h30
10h30 - 11h30
11h30 - 12h30
12h30 - 13h30
13h30 - 14h30
14h30 - 15h30
15h30 - 16h30
16h30 - 17h30
17h30 - 18h30
18h30 - 19h30
19h30 - 20h30

Lundi

Mardi

Ça Pique ! 17h40 - 18h25 S'inscrire

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

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Les témoignages

J’ai découvert le pilates avec Sophie depuis 3 années au rythme une séance hebdomadaire. Ce sport de renforcement musculaire associé à une maitrise de la respiration m’a permis de retrouver une activité adaptée à mon âge et à ma faible condition sportive. Sophie accompagne et conseille en cours collectifs de dix à douze personnes. Je conseille cette salle.

Etienne, 58 ans (Juriste)

« C'est ma 5° année dans ce club et ne compte pas en changer. L'accueil y est chaleureux, l'ambiance conviviale.

Sophie est non seulement sympathique mais compétente. On peut toujours compter sur son attention, ses conseils et ses encouragements pour une bonne réalisation des exercices.

Cette discipline est idéale pour garder tonicité et souplesse d'autant que différents niveaux sont proposés.

La salle est agréable et surtout à taille humaine.

Donc pas d'hésitation, vous pouvez essayer ! »

Béatrice, 49 ans (Professeur des écoles)

Les coachs